oh-mary.ru
Сайт для женщин
Как женщине поднять самооценку
003.03.2020
Автор: admin
в Без рубрики
Часто женщина сталкивается с тем, что чувствует неуверенность в собственных силах. На этой почве у неё возникают большие проблемы на работе и в личной жизни. Вопросы собственной оценки личности уже давно изучают психологи – ведь это довольно распространённое явление, которое мешает человеку развиваться и жить полноценно.
Само понятие «самооценка» означает собственное мнение о самом себе. От этого напрямую зависит качество жизни человека. Уже доказано специалистами, что уверенность в себе чувствуется на большом расстоянии. Это становится заметным по манере двигаться, говорить, преподносить себя. Даже на работе стараются на высокую должность выбрать уверенного в себе человека, ведь он будет представлять интересы фирмы.
Причины низкой самооценки
Снижение собственной самооценки просто так, без причины не происходит. Обычно на это влияют различные факторы. В основном неудачные отношения и плачевный опыт подрывают репутацию и самоуважение. Ведь важно правильно принимать удары судьбы. Хотя на качество отношения к самому себе может оказать влияние и воспитание, неправильно вложенные ценности. Между тем, не каждый может похвастаться благополучной семьей в детстве. Многие проблемы личности приходят именно оттуда. С низкой самооценкой практически невозможно реализовать собственный потенциал и обрести настоящее счастье.
5 признаков низкой самооценки
Как и у любого другого психологического явления, у заниженной самооценки есть свои ярко выраженные симптомы.
1. Отрицательное отношение к своей внешности
Человек должен воспринимать себя со всеми преимуществами и недостатками. В случае недооценки собственного облика женщина считает себя некрасивой и непривлекательной для окружающих. В большинстве ситуаций она даже стесняется себя и своей внешности.
2. Неприятие критики
Общество критикует каждого человека, но люди с заниженной самооценкой не способны её воспринять . Из любых осуждений можно сделать выводы и стать совершеннее. Однако не ценящие себя личности очень болезненно реагируют на замечания, часто обижаются на рекомендации людей.
3. Жалость к себе
Такой тип индивидуумов всегда себя жалеет и рассказывает обществу печальные истории. Главная цель этих женщин – вызвать к себе не восхищение, а чувство жалости.
4. Боязнь общения с мужчинами
Общение с противоположным полом для неуверенных дам и девушек превращается в настоящую катастрофу. Это вовсе не означает, что они не хотят знакомиться и общаться с мужчинами. Просто чувствуют себя очень неуютно, находясь рядом с мужчиной.
Такие женщины не способны доверять мужчинам вовсе. Они приравнивают всех к одному типу – безответственному. Неуверенные особы боятся пробовать новые отношения, заранее обрекая их на провал.
5. Отсутствие мечты и жизненной цели
Любой человек со здоровой самооценкой мечтает и планирует свой день и собственное будущее. В случае же недооценки полностью отсутствуют подобные мысли. Тем самым женщина губит в себе качества целеустремлённости. Ведь любому человеку необходимо ставить перед собой цели и двигаться вперёд, невзирая на трудности и препятствия.
5 методов борьбы с неуверенностью
Чтобы повысить самооценку и стать более уверенной в себе, специалисты предлагают женщинам обратить внимание на следующие аспекты.
1. Окружение
Необходимо оглядеться вокруг и обратить внимание, какие люди окружают вас. Если это негативные личности, то исключите общение с ними. Соберите около себя тех людей, которые помогают высоко подняться в своих глазах, а не тех, кто постоянно тянет вас в пропасть.
2. Самосовершенствование
Человек постоянно должен улучшать свой духовный мир. Ежедневно старайтесь узнавать что-то новое для себя и делитесь этим со своими близкими людьми. Станьте интересной личностью для общества. Постоянное обучение и познание внутреннего мира позволяет автоматически производить в себе изменения.
3. Женственность
Старайтесь излучать женскую энергию, которой вас одарила природа. Не нужно её стесняться. Если не получается самостоятельно обрести свою женственность, тогда нужно обратиться к специалисту. Очень хорошо в этой сфере помогают психологические тренинги.
4. Внешний вид
Заметно повышает самооценку ухоженный внешний вид. Начните заниматься спортом, тем самым улучшая свою фигуру. Сходите к косметологу или делайте косметические процедуры самостоятельно. Полностью поменяйте свой гардероб. Тем более, что хождение по магазинам всегда поднимает настроение.
5. Хобби
Старайтесь занять себя новыми увлечениями. Найдите собственное предназначение в жизни. Важно заниматься любимым делом, чтобы ваша душа расцветала на глазах.
Позвольте себе быть женщиной, впустите в собственную жизнь любовь, счастье и радость!
9 способов замотивировать себя, если Вы разбиты
026.02.2020
Автор: admin
в Без рубрики
Мотивация – это важный аспект жизни каждого человека. По сути, все, что мы делаем, завязано на мотивации. Каждое наше действие обусловлено какой-то причиной: мы работаем, чтобы обеспечить себя и свою семью; мы занимаемся спортом, чтобы стать здоровее; мы уделяем время увлечениям, чтобы получить удовольствие. Нет ничего, что мы делали бы просто так. Всегда есть какая-то выгода: материальное или эмоциональное вознаграждение.
Однако иногда уровень мотивации опускается слишком низко, из-за чего нам становится сложно работать над своими целями. В такие моменты важно уметь мотивировать себя.
Вот 9 способов замотивировать себя, когда вы разбиты:
1. Используйте на максимум пиковые часы
У людей разные биологические часы. Одни чувствуют прилив сил с утра, другие – днем, третьи – вечером, последние активнее работают ночью. Определите, в какое время суток вы чувствуете себя наиболее энергичным. И получите максимум от этого времени. Понимание, что вы уже многое успели сделать, даст вам небольшой импульс и поможет ощутить прилив мотивации.
2. Напомните себе о причинах
Если у вас пропало желание работать над чем-то, напомните себе, зачем оно вам нужно. Ради чего вы трудитесь? Почему для вас важно закончить свою работу? Вы делаете это все ради лучшего будущего? Ради своих детей, любимого человека? Или вы хотите сделать этот мир лучше?
3. Вознаграждайте себя за выполнение задач Когда вам предстоит выполнить сложную работу, пообещайте себе какое-нибудь вознаграждение. Например, вы можете купить себе что-нибудь в конце месяца, если достигнете определенных показателей. Временные промежутки могут быть и поменьше: вы можете пообещать себе за 2 часа упорной работы вкусный обед или прогулку.
4. Мысленно переместитесь в будущее Представьте себя, завершившего всю работу и достигшего поставленных целей. Ощутите радость победы и гордость за себя. Теперь вернитесь в настоящий момент и осознайте: вы можете выполнить всю работу.
5. Присмотритесь к своему окружению Какие люди вас окружают? Какие взгляды у ваших друзей, родственников? Как часто они навязывают вам негатив? Это может отрицательно сказываться на вашей мотивации. Отслеживайте, о чем вы ведете разговоры с людьми. Старайтесь избегать бессмысленных и негативных бесед. Будьте позитивнее и стремитесь окружить себя такими же людьми, чтобы вы могли поддерживать и мотивировать друг друга.
6. Перезагрузите свой ум
Отвлекитесь на некоторое время от работы. Сделайте перерыв, займитесь чем-нибудь другим: почитайте, прогуляйтесь, послушайте музыку, поговорите с кем-нибудь по телефону или займитесь медитацией. Главное – полностью отключиться от работы и уделить время тому, что поднимет вам настроение.
7. Заведите дневник Освободите свой ум ото всех мыслей. Отложите дела на 5 минут, возьмите дневник и просто начните писать все, что приходит вам в голову. Что вас беспокоит? Почему вы не ощущаете мотивацию? Вы сомневаетесь в себе? Или вы не верите в то, что делаете? Что вы могли бы предпринять, чтобы исправить свое состояние? Запишите все.
8. Найдите кого-то, перед кем вы будете отчитываться Попросите друга или родственника помочь вам. Расскажите ему о своих планах и пообещайте, что каждую неделю будете отчитываться перед ним. Подотчетность – способ ощутить больше ответственности за свои действия. Чтобы это было еще эффективнее, пообещайте человеку, который вас будет контролировать, какую-нибудь награду, если он обнаружит, что вы не справились с планом на неделю.
9. Читайте истории успешных людей Изучайте биографии людей, которые добились успеха в том, в чем хотите преуспеть и вы. Только не пытайтесь сравнить свои текущие достижения с их положением. Ваша цель не в этом. Ваша цель – найти вдохновение в истории другого человека, научиться чему-то на его опыте, обрести веру в себя.
Признаки, указывающие на то, что ваши артерии засорены
013.11.2019
Автор: admin
в Забота о здоровье
Если кровообращение оказывается нарушенным, это может спровоцировать проблемы со здоровьем в целом, особенно когда вероятной причиной является закупорка артерий. Если не устранить ее немедленно, человек может даже подвергнуться риску смерти. Многие из проблем со здоровьем прямо или косвенно связаны с плохим кровообращением — диабет, низкое кровяное давление, сердечные заболевания. Существует несколько факторов, повышающих вероятность нарушения циркуляции крови. К ним относятся:
— слишком долгое сидение;
— курение;
— избыточный вес;
— употребление в пищу транс-жиров.
Однако определить, заблокированы артерии или нет, не так-то просто. Если вы проявите терпение и внимательно присмотритесь к имеющимся признакам и симптомам, вы можете буквально спасти себя от смертельных последствий. Вам нужно обратить внимание на следующее
1. Боль в пояснице. Пульсирующая боль в нижней части спины может быть вызвана не только длительным сидением, но и блокированием артерий. Исследователи полагают, что артерии нижней часть спины, как правило, одними из первых накапливают холестериновый налет, и, следовательно, приток крови к этой области уменьшается, что может вызвать ослабление дисков и появление боли.
2. Боль в икрах. Атеросклероз может быть причиной закупорки артерий в ногах, что часто встречается у курильщиков. После появления этого симптома важно провести обследование, поскольку врачу потребуются анализы, чтобы определить количество циркулирующей крови, а также давление в ногах. Важно выяснить , есть ли у вас проблемы с сердцем, поскольку существуют различные диетические рекомендации, помогающие снизить риск возникновения сердечных болезней.
3. Эректильная дисфункция. У мужчин есть своя собственная система предупреждения, когда дело касается засоренных артерий, — эректильная дисфункция. Она может быть признаком того, что артерии в этой области забиты, и предупреждением о подверженности риску сердечного приступа. Прежде чем принимать какие-либо таблетки для решения этой проблемы, рекомендуется проверить здоровье сердечно-сосудистой системы.
4. Напряженная челюсть. Еще один признак того, что артерии заблокированы, — наличие напряжения в челюсти. Этот симптом чаще встречается у женщин, но это не означает, что мужчины с ним вообще не сталкиваются. Гарвардская медицинская школа заявила, что напряжение и боли в области челюсти и шеи являются обычными симптомами стенокардии, которая вызвана плохой циркуляцией крови, идущей к сердцу. Когда появляется этот симптом, лучше поговорить с врачом, что бы разработать правильное лечение.
Возможные методы лечения и профилактики
Хотя существует множество возможных причин засорения или закупорки артерий, существуют профилактические меры и способы лечения, помогающие облегчить проблему. Вот некоторые из них.
Упражнения
Одна из лучших профилактических мер, которые вы можете предпринять, когда речь идет о заблокированных артериях, — регулярная активность. У большинства из нас есть привычка вести малоподвижный образ жизни, поэтому мы подвергаемся большему риску засорения артерий. Включение упражнений в ежедневный распорядок дня не только улучшит кровообращение, но и поможет сбросить вес, одновременно укрепив иммунитет.
Избегайте курения и алкоголя
Эти вредные привычки наносят ущерб общему состоянию здоровья, так как могут негативно повлиять и на артерии.
Измените свою диету
Если ваша диета состоит из фастфуда и другой нездоровой пищи, было бы неплохо переключить свое внимание на питательно ценные продукты, такие как овощи и фрукты. Они не только утолят голод, но и защитят вас от различных проблем со здоровьем.
Продукты с нулевой калорийности, которые нужно обязательно включить в диету для похудения
008.11.2019
Многие люди никак не могут сбросить лишний вес, потому что им трудно сократить потребление калорий. Это понятно, так как некоторые низкокалорийные продукты практически не утоляют чувство голода, что заканчивается срывами и перееданием. Есть ли способ решить эту проблему?
Хорошая новость заключается в том, что существуют определенные виды продуктов, которые не только низкокалорийны, но и на самом деле очень полезны. Если вам нужно избавиться от лишних килограммов, введите в свой рацион следующее:
1. Яблоки. Употребление в пищу яблок помогает избежать хождения по врачам, так как этот фрукт не только практически лишен калорий, но и содержит большое количество антиоксидантов, витаминов, а также минералов. Другая причина, почему употребление яблок будет полезным для потери веса, — наличие в них пектина, который помогает обуздать аппетит. Не забывайте, что они также содержат клетчатку, наполняющую желудок и позволяющую дольше чувствовать сытость.
2. Огурцы. Огурец часто добавляют в салаты для дополнительного хруста, но этот легкий овощ также содержит большое количество витаминов группы В, которые способствуют поддержанию общего здоровья. Кроме того, огурец содержит как воду, так и клетчатку, что не только способствует гидратации организма, но и улучшает пищеварительное здоровье. Если вы не любите салаты с огурцом, добавляйте его в свои напитки или зеленые смузи.
3. Капуста. Ее может и не быть в вашем списке бескалорийных продуктов, но на самом деле она является одним из самых питательных растений. Она содержит большое количество витамина А, витамина К, витамина С, а также антиоксидантов, и, кроме того, довольно эффективно снижает уровень холестерина. Вы можете не только добавлять ее в салаты, но и превратить в смузи, сформировать в котлеты и даже приготовить из нее чипсы.
4. Сахарный горох. На самом деле в нем мало сахара, но его заменяют полезные вещества, такие как витамины А, В, К и клетчатка. Конечно, в этом овоще присутствуют и ценные минералы, поэтому его стоит добавить в свой рацион. Вы можете включать его в жареные блюда или закуски. Этот хрустящий и вкусный продукт поможет наполнить ваш желудок с минимумом калорий.
5. Арбузы. Эти летние фрукты просто великолепны благодаря сочетанию зеленого и красного цветов, а также невероятной сочности, не только насыщающей, но и освежающей тело. Арбуз содержит много воды, которая необходима для гидратации, а также антиоксиданты, призванные бороться со свободными радикалами. Съешьте дольку арбуза, и вы получите все содержащиеся в нем питательные вещества, одновременно охлаждая изнуренный жарой организм.
6. Помидоры. Неважно, фрукт это или овощ, в любом случае помидор — это один из продуктов, который вы обязательно должны добавить к своей диете для похудения, так как он имеет нулевую калорийность, но при этом насыщен питательными веществами, такими как витамин С и антиоксиданты. Помидоры, как известно, содержат большое количество ликопина, который защищает человека от проблем с сердцем и рака.
7. Цуккини. Вы когда-нибудь ели спагетти из цуккини? Что ж, возможно, теперь вы захотите их попробовать, так как этот овощ содержит клетчатку, фолат и магний, способные защитить организм от различных видов рака. Кроме того, он содержит ноль калорий, что также помогает сбросить вес.
Стыжусь вернуться в детство
019.10.2019
Автор: admin
в Без рубрики
Детские годы чаще всего у нас ассоциируются со школой, ведь это один из самых главных этапов в нашей жизни, без которого становление человека, в том числе и как личности, невозможно. Но так же это и время, когда человек, которого все знали одним, может измениться настолько, что вернуть его обратно будет уже просто невозможно.
У многих людей мысли о школе вызывают трепет и умиление. Там было хорошо: друзья, товарищи, строгие учителя, которых мы всё же уважали, первая любовь и первый поцелуй. А сколько знаний мы там приобрели! А сколько весёлых воспоминаний, сколько приключений! И такие люди не прочь были бы вернуться назад, в это во многом в сравнении со взрослой жизнью беззаботное время. Но при этом немало и таких людей, которых мысли о возвращении в школьные, детские годы просто ужасают. Они не просто боятся возвращения в детство, но даже стыдятся просто вспоминать о нём.
«Когда я закончила последний выпускной класс», — признаётся одна женщина, — «на следующее утро после линейки я проснулась с рефлекторным пониманием, что нужно вставать и идти в школу. А потом вспомнила, что в школу уже идти не надо. Никогда! И меня охватил такой восторг, я была просто на седьмом небе от счастья! И до сих пор я очень рада, что мне больше никогда не придётся туда вернуться. Я рада, что это всё давно закончилось!» Так рассуждают многие. Что же вызывает в них такой страх? Это может быть связано с тем, что мы проецируем некоторые свои детские неудачи на нашу настоящую взрослую жизнь, хотя прекрасно понимаем, что мы «прошлые» уже никогда не сможем вернуться и изменить нас «настоящих». Сознание людей естественным образом отгораживается от негативных воспоминаний, и поэтому люди, которым трудно вернуться в детство, даже не пытаются вспомнить школу или дошкольные годы. Такое может произойти и просто из-за каких- то мимолётных ситуаций, которые оказались очень неприятными. Например, нас ранили чьи-то слова, нас обижали учителя, ведь от них тоже очень многое зависит. Быть педагогом — это не просто закончить педагогический университет. Быть учителем — это призвание, которое даётся не каждому. Педагогика — наука уникальная. Если медиком можно стать, биологом можно стать, историком можно стать, и даже психологом тоже можно стать, то педагогом нужно родиться. Мало прочитать учебник, нужно понимать суть, смотреть вглубь. Но не всякий призванный идёт в учителя. Чтобы быть им нужно не просто любить, но и уважать детей. Многие учителя хорошо знают своё дело, превосходно преподают, но при этом могут иметь специфическое отношение к детям: ненароком унижать их, выставлять на посмешище, стеснять. Именно поэтому многие из нас так не любят возвращаться туда, откуда мы все родом. Нас неправильно оценили, сделали зависимыми от мнения…
Но причины могут быть и другие. Это может быть и отношение самого человека, то есть ему может быть стыдно за самого себя, своё поведение или какие-то частные сказанные им слова. Зачастую такие люди чувствуют неловкость даже при своих родителях. Сознательно, они могут не понимать, почему так происходит, но понимать, что есть какая-то проблема, однако разбираться в ней слишком болезненно.
Иногда наш разум, чтобы защитить от негатива организм, может выстраивать вымышленное прошлое. Он придумывает какие-то детали, которые могли бы в идеале иметь место в нашей жизни, но по какой-то причине отсутствовали. С одной стороны, это хорошо, особенно для детей, совершивших некие преступления. Психологи утверждают, что таким образом больное сознание может излечиться, воображаемое «лучшее» — это очень хороший признак. Но с другой стороны, у некоторых людей из-за этого существует опасность повторить совершённые некогда ошибки.
Люди стыдятся вернуться в детство чаще всего из-за негативных переживаний. От этого не застрахован никто, ведь во многом пережитое в школьные годы определяет то, какие мы сейчас.
может 7, какой-то 5, учитель 5, школа 5, все 4, многий 4, нужно 4, один 4, детская 3, детство 3, иза-за 3, оно 3, взрослый 2, возвращение 2, воспоминание 2, вспомнить 2, вызывать 2, закончить 2, знать 2, иза 2
Основные причины расширенных пор и способы решения этой проблемы
017.06.2019
Женщины идут на крайние меры, чтобы скрыть большие поры. Они приобретают тональные кремы, праймеры, пудры и консилеры в надежде как можно лучше замаскировать этот недостаток. А в конце дня им необходимо удалить с кожи все эти средства, иначе ее состояние станет еще хуже.
Если бы только был способ уменьшить поры, а не прикрывать их! А что, если мы скажем вам, что можно уменьшить размер пор, не тратя целое состояние на хирургические процедуры и высококачественные косметические средства?
Причины больших пор
Прежде чем говорить о том, как минимизировать размер пор, нужно понять, почему они расширяются. Основной причиной их расширения является кожное сало. Себум — масляное вещество, производимое железами кожи. Оно воскообразное и состоит из холестерола, жирных кислот, триглицеридов и, собственно, воска. Себум необходим каждому человеку для защиты кожи, но слишком большое его количество вызывает проблемы.
1. Избыток кожного сала. Чрезмерное производство кожного сала может быть вызвано рядом факторов, включая плохое питание, повреждение лучами солнца, стресс, неправильный режим ухода за кожей и чрезмерное использование комедогенных продуктов, таких как кокосовое масло.
2. Склонность к акне. Кожа, предрасположенная к акне, с большей вероятностью будет иметь большие поры. Но не волнуйтесь — есть методы, позволяющие решить этот вопрос!
3. Повреждение солнцем. По мере старения кожа производит меньше коллагена. Коллаген придает ей эластичность. Следствием уменьшения эластичности кожи является расширение пор. Ущерб от солнца ускоряет процесс старения, поэтому не забудьте как можно чаще применять солнцезащитный крем.
4. Процесс ухода за кожей приносит больше вреда, чем пользы. У большинства из нас есть то, что называют комедогенными продуктами по уходу за кожей. Другими словами, это ухаживающие продукты, основой которых является масло. Они особенно вредны для людей с жирной кожей. Вместо них попробуйте использовать некомедогенные продукты на водной основе.
Как бороться с расширенными порами:
— попрощайтесь с сахаром. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что углеводы увеличивают выработку кожного сала. Белые хлеб и рис, а также сахар поднимают уровень глюкозы в крови, что приводит к избытку кожного сала, забитым порам и акне. Если вас мутит от мысли о питье утреннего кофе без сахара, попробуйте подсластитель, называемый стевией. Он полностью натурален и не повышает уровень сахара в крови;
— травы и специи — ваши друзья. Добавление в рацион имбиря, чеснока, корицы, гвоздики и орегано замедляет процесс старения;
— зеленый чай. Этот напиток невероятно богат полифенолами. Полифенолы препятствуют появлению угрей, снижая выделение кожного сала;
— добавьте в меню рыбу и овощи. Сбалансированное питание уменьшает вероятность развития угрей, а это означает, что поры кожи станут меньше;
— измените процедуру ухода за кожей. Если вы страдаете от расширенных пор, вы должны тщательно мыть лицо дважды в день. Регулярное очищение позволяет удалить омертвевшие клетки, макияж и грязь, которые забивают поры. Многие люди с проблемной кожей делают огромную ошибку, отказываясь от применения увлажняющего крема. На самом деле увлажняющий крем уменьшает количество себума в порах, предотвращая их прорывы;
— отшелушивание. Пилинг салициловой кислотой поддерживает регенерацию клеток, одновременно удаляя из пор грязь и мертвые клетки эпителия. Пилинги молочной и гликолевой кислотами — более сильная альтернатива любому профилактическому средству от шрамов после акне;
— избегайте грубых скрабов. Отшелушивающие скрабы приносят больше вреда, чем пользы. Эти абразивные средства могут повредить чувствительную кожу. Поврежденная кожа воспаляется, что приводит к увеличению пор;
— следите за pH. Обычное мыло очень кислое. Никогда не мойте лицо тем же мылом, которое вы используете для очищенияостальных частей тела. Ищите моющие средства, pH-показатель которых как можно более близок к 5,5;
— переходите на гели. Гели — отличная альтернатива лосьонам, если у вас жирная или предрасположенная к угрям кожа;
— время — это все. Вы когда-нибудь замечали, что кожа выглядит более жирной между полуднем и 4:00 вечера? За это времякожа вырабатывает больше всего кожного сала. Сделайте привычкой мыть лицо во второй половине дня, чтобы предотвратить засорение пор;
не забудьте солнцезащитный крем. Предотвратите повреждение кожи и преждевременное старение путем ежедневного нанесения солнцезащитного крема. Дело не только во внешности. Рак кожи может поразить любого человека, независимо от возраста или расы;
— как насчет макияжа? Наличие проблемной кожи не означает, что вы не можете носить макияж, вам просто нужно грамотновыбирать косметику и обязательно смывать ее перед отходом ко сну;
— ингредиенты, уменьшающие выработку себума. Ищите косметические средства, содержащие саркозин, NGA или нордигирогваяретовую кислоту. Эти вещества снижают производство себума;
— ингредиенты, контролирующие работу потовых желез. Биотин, кофеин, цинк, экстракт коры дерева Энантия Хлоранта и ниацинамид — все это положительно влияет на потовые железы;
— опасайтесь присутствия спирта в макияже и его попадания в кожу. Тальк и минеральное масло считаются комедогенными агентами. Комедогенные продукты засоряют поры и провоцируют их разрыв. Косметики, в состав которой входит спирт, также следует опасаться, так как она высушивает кожу.
Что может уничтожить стиль на корню
007.05.2019
Автор: admin
в Об умении одеваться
Сегодня каждая женщина может выглядеть шикарно, ведь доступ к нужной информации есть у всех. Кто-то смотрит показы великих кутюрье по телевизору, кто-то ищет статьи о моде и красоте в интернете, кто-то находит ответы на свои вопросы, читая глянцевые журналы о моде
Но все равно некоторые женщины умудряются допускать в подборе одежды непростительные ошибки, которые превращают их если не в посмешище, то в крайне непривлекательных особ. Как этого избежать, вы узнаете прямо сейчас.
Одежда маленького размера
Конечно, и молоденьким девушкам, и зрелым женщинам всегда хочется выглядеть стройнее и изящнее, ведь предела совершенству нет. Но не стоит переоценивать свою внешность и выбирать наряды, которые не подходят вам по размеру.
Даже если вы влезете в ультрамодные маленького размера, это не сделает вас более утонченной. Наоборот, взглядам окружающих откроются все вашей внешности, а именно – жирок, который будет выпирать на талии со всех сторон.
Лосины
Этот вариант женской одежды, наверное, придумал враг всех женщин. Лосины можно себе позволить только в том случае, если ваша фигура не имеет вообще никаких изъянов. А если вы намереваетесь надеть лосины с коротким топом, то , что кушать вам будет нельзя до тех пор, пока вы не снимите свой наряд.
Лосины подчеркивают все неровности на коже, поэтому не надейтесь скрыть под ними целлюлит, даже если подберете вариант темного цвета. Так что или тренируйтесь «до седьмого пота, чтобы добиться ягодиц, либо используйте лосины только в качестве спортивной одежды для занятий в тренажерном зале.
Пятна пота на одежде
Как бы прекрасно вы ни оделись, если на одежде появятся пятна от пота, считайте, что образ угроблен, застраховаться от такой неудачи сложно, но все-таки возможно.
Если вы часто потеете, посетите врача. Возможно, причина чрезмерной потливости кроется в нарушениях щитовидной железы. Также люди могут усиленно потеть от стресса или лишнего веса.
Подберите хороший дезодорант. Если это не помогает, можно приобрести специальные подкладки, которые крепятся на внутреннюю сторону одежды.
Нижнее белье, выглядывающее из-под одежды
Лето — пора солнечного света, радости и легкой одежды. Но почему-то некоторые представительницы слабого пола забывают, что одежда должна приоткрывать только привлекательные (и приличные) части тела, а не нижнее белье.
Особенно чудовищно смотрится, когда из-под блузки нежного (например, лилового или сиреневого) цвета выглядывает лямка ярко-красного или ядовито-желтого бюстгальтера. Все, образ испорчен бесповоротно. То же самое относится и к трусикам, какими бы красивыми они ни были. Покупаете джинсы с низкой талией? Прикупите к ним трусики соответствующего размера, и проблема решена.
Чтобы всегда выглядеть привлекательно и стильно, перед выходом из дома не забывайте посмотреться в большое зеркало. Если отражение дарит вам радость и удовлетворение, значит, вы подобрали шикарный вариант наряда.
Как с помощью одежды выглядеть моложе?
005.05.2019
Автор: admin
в Об умении одеваться
Молодость –явление временное, а вот привлекательность можно сделать своей неизменной спутницей на всю жизнь. Но, конечно, тут не обойтись одними косметическими средствами, массажем и другими полезными процедурами. Важно также научиться правильно подбирать одежду.
ля каждого возраста подходят разные варианты нарядов. Сегодня мы поговорим о том, как выглядеть эффектно женщине после сорока. Грамотно составленный образ способен значительно омолодить внешность и добавить облику необычайное очарование.
Ценные советы
1. Выбирайте одежду пастельных оттенков. Слишком яркий наряд на женщине в возрасте может смотреться нелепо, а мрачная одежда старит. Если не получается полностью удалить из гардероба наряды темных цветов, комбинируйте их с элементами нежных и спокойных оттенков.
. Отдавайте предпочтение платьям и блузкам из тонких тканей. Легкая материя сделает образ воздушным и легким. Фигура будет казаться более изящной, а силуэт станет грациозным. А вот брюки и юбки можно выбирать из более плотных тканей, особенно если у вас имеется лишний жирок на бедрах и талии.
3. Придерживайтесь минимализма в одежде. Женщине в возрасте не стоит выбирать наряды с рюшами, оборками, объемными воланами и другими подобными «украшениями». Дело в том, что такие детали как раз таки подчеркивают возраст, превращая даму зрелых лет в молодящуюся старушку.
4. Будьте осторожны с длиной платьев и юбок. Слишком короткая юбка сделают образ смешным. А вот платье до колена будет в самый раз. Если у вас стройные ноги, выбирайте именно такой вариант. Если же вы склонны к полноте, то идеальная длина юбки для вас – до середины голени.
5. При выборе обновок обязательно учитывайте особенности своей фигуры. Недостатки нужно умело скрывать. К примеру, если у вас полноватые бедра и имеются жировые складки на боках, выбирайте платья с завышенной линией талии и подолом свободного кроя. А излишнюю худобу можно завуалировать с помощью баски, присборенных рукавов и плотной ткани, которая хорошо держит форму.
6. Придерживайтесь единой цветовой гаммы в наряде. Помните, что идеальный образ элегантной женщины не должен содержать в себе более трех оттенков. Если подобрали однотонный вариант одежды, разбавьте его красивыми аксессуарами, чтобы облик не казался скучным.
И последний совет – не перебарщивайте с украшениями. Помните – лучше украсить образ одним или двумя ювелирными изделиями высокого качества, чем навесить на себя большое количество дешевой бижутерии.
Подбирайте одежду, аксессуары и украшения под настроение и всегда придирчиво рассматривайте свое отражение в зеркале. Если видите там эффектную молодую женщину, значит, вы все делаете правильно.
Топ-15 лучших городов для женщин, путешествующих в одиночку
003.05.2019
Если мечтаете отправиться в путешествие, но у вас нет попутчика или хотите испытать себя, вашему вниманию представлена подборка из 15 городов, в которых и посмотреть есть что, и находиться одной безопасно.
1. Копенгаген
Копенгаген считается одним из самых безопасных городов в мире. В мегаполисе проживает почти два миллиона человек, но при этом протекает очень мирная и спокойная жизнь. Арендуйте велосипед и посетите парк Тиволи или прогуляйтесь по берегам канала Нюхавн, созерцая его великолепную архитектуру. А посещение фонтана Гефион в ночное время позволит насладиться его освещением, не беспокоясь о безопасности.
2. Рейкьявик
Помимо того, что Рейкьявик находится в одной из самых впечатляющих стран, он также признан одним из самых безопасных городов в мире во всех мировых рейтингах, что делает его идеальным местом для женщин-путешественниц. Исландия подарит вам возможность созерцать самые необычные панорамы природы: от северного сияния до впечатляющих ледников и озер. Вы не только обретете душевное спокойствие, но и будете чувствовать совершенную свободу, путешествуя в одиночку.
3. Вена
Еще один из лучших городов для самостоятельного путешествия — это, несомненно, столица Австрии. Низкий уровень преступности позволяет изучать великолепную архитектуру города, не опасаясь неприятностей. Вена также предлагает богатую культурную жизнь, а если захотите посетить бар или ночное кафе, легко найдете себе компанию среди многочисленных студентов, которые приезжают сюда со всех уголков мира.
4. Окленд
Новая Зеландия может показаться очень отдаленным и негостеприимным местом для путешествий, однако единственное неудобство заключается в том, что вам не с кем будет разделить восторг от посещения чудесных мест. Окленд — крупнейший город страны с великолепными белыми песчаными пляжами и природными термальными водами, а также очень гостеприимный и с богатой общественной жизнью, так что вам не составит труда найти попутчика.
5. Сингапур
Этот азиатский город может звучать как экзотическое и опасное место для одинокой путешественницы и это большое заблуждение. Это независимый город-государство, отличающийся кристальной чистотой и безопасностью. Кроме того, люди очень общительны и дружелюбны, поэтому у вас не будет проблем с получением помощи, если заблудитесь на его оживленных улицах.
6. Хельсинки
Финская столица известна дружелюбием и добротой своих граждан, поэтому поездка в одиночку не будет проблемой. Хельсинки — это динамичный город, который может многое предложить туристу. Его фантастическая архитектура в стиле модерн, красивые парки или знаменитые сауны не оставят вам ни секунды свободного времени.
7. Цюрих
Швейцарская столица также занимает высокую позицию в различных рейтингах самых безопасных городов. В Цюрихе даже есть отель, в котором проживают исключительно женщины — «Lady’s First Design Hotel». Вы можете совершить шопинг, пройдясь по главной торговой улице, а также насладиться фантастическим видом заснеженных горных вершин над городом. А если захотите познакомиться с новыми людьми, приезжайте в Цюрих Вест — самый модный район с насыщенной ночной жизнью.
8. Оттава
Без сомнения, Канада является одной из безопасных стран, а ее столица — прекрасное место для одиночного путешествия. Вас приятно удивит свободное передвижение по городу и эффективность общественного транспорта. Обязательно посетите ByWard Market — старейший рынок в Канаде.
9. Порту
Одно из самых очаровательных мест в Португалии и один из лучших городов для женщин-путешественниц. Мощеные улочкии красочные здания не оставят вас равнодушной. Насладитесь хорошим вином в одиночестве в одном из баров или познакомьтесь с культурной жизнью города. А если у вас мало денег, всегда можете посетить близлежащий пляж и поплавать.
10. Рим
Рим — не только город любви. Фильм «Ешь, молись, люби» доказал, что итальянская столица — идеальное место для путешествующих женщин. Несмотря на то, что это не самый безопасный город в списке, не бойтесь прогуляться в одиночку по его старинным улицам. Если захотите поделиться своими впечатлениями, общительные итальянцы всегда будут рады составить вам компанию, чтобы прогуляться по Площади Испании или насладиться хорошим вином в гастрономическом районе Трастевере.
11. Прага
Прага — бесспорно самый таинственный и безопасный город в центральной Европе, а также один из самых посещаемых туристами со всего мира. Пражцы с радостью порекомендуют вам лучшие рестораны и бары, где можно выпить хорошую пинту местного пива.
12. Мельбурн
Мельбурн — популярный туристический город в Австралии. Его гостеприимство и полнота жизни сочетается с фантастическими природными ландшафтами и великолепными пляжами. А уровень преступности настолько низок, что делает его идеальным местом для одиноких путешественников.
13. Амстердам
Самый либеральный мегаполис в мире, а также один из лучших городов для путешествий. Прогуляйтесь по живописным каналам пешком или на велосипеде, но, прежде всего, посетите культурные достопримечательности города, ведь в Амстердаме находятся одни из лучших музеев мира
14. Берлин
Берлин — идеальное местом для посещения. Вы можете насладиться его спокойной величественностью или погрузиться в бурную ночную жизнь. Это чистый, безопасный и гостеприимный город с огромным выбором хостелов в центре города, где можете познакомиться с другими путешественниками.
15. Осло
Один из самых дорогих городов Европы, но путешествие в одиночку того стоит. Норвежская столица также входит в мировой рейтинг безопасных туристических мест и поразит вас богатой архитектурой и невероятной природой. Вы можете посетить парк внушительных скульптур Вигеланда или отправиться в лодочную прогулку по фьордам.
Педикюр дома: поможем нашим ножкам
021.04.2019
Автор: admin
в Уход за собой
От здоровья ног зависит здоровье всего организма. Педикюр – не только элемент личной гигиены, но и терапевтическая процедура для наших ножек, которым приходится много трудиться.
Ухоженная женщина с хорошей стрижкой, чистой кожей, удачным макияжем, качественным маникюром просто не имеет права иметь небрежно подстриженные ногти на ногах и шершавые пятки.
К сожалению, не всегда удается найти время (и деньги), чтобы сделать эту процедуру у мастера. Но выход есть — каждая женщина может сама сделать педикюр дома. Совсем необязательно для этого идти в дорогие салоны красоты. Хотя так хочется побаловать себя любимую… (Ну, да ладно, разбогатеем – будут и салоны!).
Вначале разберемся, как часто надо делать педикюр. На самом деле, все зависит от состояния ног. Обычно достаточно делать педикюр раз в месяц. Если же ногти растут быстро и быстро нарастают уплотнения на пятках, то процедуру придетсяделать чаще.
Что нужно для того, чтобы сделать педикюр самой?
1. Приготовьте маникюрный набор, пемзу или терку для удаления огрубевшей кожи, тазик с теплой водой, полотенце. В воде растворите гель для душа, немножко питьевой соды и нашатырного спирта. Этот раствор сделает кожу и ногти мягче. Можно добавить оливковое или любое растительное масло. Не забудьте поставить рядом чайник с горячей водой – она вам понадобится, чтобы подливать в тазик, когда вода будет остывать.
2. Минут через десять вы почувствуете, что кожа размягчилась, порозовела. Удалите пемзой или теркой натоптыши – чтобы избежать травм, не стоит обрабатывать ступни слишком активно. Для удаления омертвевших частиц кожи хорошо воспользоваться скрабом (подойдет кофейная гуща). Вытрите ноги полотенцем и помассируйте ступни.
Ороговевшие части кожи не всегда удается удалить за одну процедуру. В этом случае обильно смажьте ноги теплым растительным маслом, наденьте носки, на них -полиэтиленовые пакеты и сверху еще одни носки. Утром снимите этот компресс, ополосните ноги и протрите кожу жесткой щеткой.
3. Теперь можно приступать к собственно педикюру. Деревянной лопаточкой-шпателем отодвиньте кутикулу к основанию ногтя. Удалять кутикулу не надо, т.к. можно её повредить и вызвать раздражение. Кстати, кожа у ногтя будет нарастать медленнее, если каждый раз после душа ее сдвигать полотенцем к основанию ногтя.
4. Обрезаем ногти – с соблюдением определенных правил:
• Чтобы защитить пальцы от натирания обувью, нельзя обрезать ногти слишком коротко.
• Чтобы не образовался вросший ноготь, нельзя срезать уголки ногтевой пластины – линия среза должна быть прямой.
5. Подпиливать ногти нужно пилочкой, стараясь не травмировать эмаль. Направление – от краев к середине, причем менятьнаправление подпиливания нельзя, т.к. это может нарушить целостность ногтя, вызвать расслоение.
6. Закончив обработку ногтей, при желании покройте их лаком по своему выбору.
7. Не забывайте наносить на ступни питательный крем для ног, есть и специальные кремы: для предотвращения мозолей, от потливости и др.
Восточная медицина говорит, что ступни ног связаны со всеми органами тела. Даже простой массаж ног улучшает общее самочувствие, снимает усталость, а педикюр доставит вашим ножкам редкое удовольствие.
